Office Locations Office hours
Segunda-Sexta 15:30-19:00
Rua Treze de Maio 1691/503 Monday-Friday 15:30-19:00
Uruguaiana, RS 97500 601 Lunes-Viernes 15:30-19:00
Phone: 3412/6556
(Map)
AGORA NO AR. PALESTRA SOBRE ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE ASSISTA
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Os benefícios do café para saúde
Você sabia que beber café pode ser a solução para muitas doenças?
Café: um ótimo aliado à saúde
O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, apesar de alguns preconceitos. Entretanto, tomar um “cafezinho” em doses moderadas pode trazer à saúde mais benefícios que o simples prazer de degustar a tradicional bebida.
O café é uma bebida rica em minerais, contém vitamina B, ácidos clorogênicos, antioxidantes naturais, nutrientes que ajudam a prevenir a depressão e suas conseqüências como o tabagismo, alcoolismo e consumo de drogas. A recomendação dos especialistas é de um consumo de 3 a 4 xícaras diárias (cerca de 500 mg de cafeína), o que estimula a atenção, concentração, memória e o aprendizado escolar.
O consumo diário e moderado de café pelos adultos também pode ajudar ainda a combater a depressão, a quarta principal causa de morte no mundo atualmente, mas que poderá vir a ser a segunda em 2020, conforme informações da OMS (Organização Mundial da Saúde), depois do infarto do miocárdio.
Chocolate contra a pressão alta
Pesquisadores dizem que o chocolate amargo pode ser benéfico para os hipertensos
Uma pesquisa realizada na Universidade de Adelaide, na Austrália, sugere que o chocolate amargo, rico em cacau, pode reduzir levemente a pressão sanguínea de pessoas que sofrem de hipertensão.
A análise de 13 estudos realizados entre os anos de 1955 e 2009 indicou que pessoas com hipertensão podem reduzir sua pressão em 5% com a ingestão de chocolate amargo em apenas duas semanas. E o mesmo efeito não foi observado para pessoas com a pressão normal.
“O chocolate escuro e produtos de cacau ricos em flavonoides têm atraído interesse como uma opção alternativa de tratamento para hipertensão, um conhecido fator de risco para doença cardiovascular”, escreveram os autores, na revista especializada BMC Medicine. “Nosso estudo sugere que o chocolate escuro é superior ao placebo em reduzir a hipertensão sistólica ou a pré-hipertensão diastólica”, concluíram.
Crianças felizes são mais saudáveis
Segundo pesquisa, felicidade pode trazer saúde às crianças e adolescetes
Crianças e jovens mais felizes são também mais saudáveis, segundo estudo da Universidade do Sul da Flórida, nos Estados Unidos, que indica que adolescentes que apresentam mais emoções positivas, bom humor e satisfação com a vida parecem ter melhor saúde física. Avaliando a relação entre saúde mental e saúde física entre 400 estudantes da 6ª à 8ª série nos EUA, os pesquisadores notaram que a satisfação com a vida e sentimentos de animação, força e orgulho positivo estavam associados a uma melhor saúde física.
Os resultados mostraram que os indicadores de saúde mental poderiam explicar 30% da diferença nos relatos de saúde física, e quatro em cinco indicadores seriam preditores únicos de saúde física, com o “afeto positivo” tendo os melhores efeitos nesse sentido. Por outro lado, os participantes que relataram se sentirem solitários, culpados, ansiosos ou deprimidos, e aqueles que apresentavam comportamentos indesejáveis reportavam pior saúde física.
Baseados nos resultados, os pesquisadores defendem que os indicadores positivos e os negativos de saúde mental precisam ser considerados na avaliação da saúde dos jovens. “Os resultados do estudo atual ressaltam a importância de atentar para o bem estar focado nos indicadores de saúde mental entre os jovens”, explicaram os especialistas. “O bem estar subjetivo é um preditor significativo, único e primário de resultados importantes da saúde física entre os jovens, e é mais fortemente associado com a função física do que a psicopatologia”, concluíram.
